睡眠時間

最近、睡眠時間を長く取るようになりました。
もちろんスケジュールによっては取れない日もありますが、出来るだけ6～7時間は確保しています。

僕は、もともとあまり寝なくても大丈夫な人間だと思っていました。
最近まで3～4時間しか眠らないことは当たり前でしたし、それで何の問題もなく生活できていました。

でもいざ6～7時間寝てみると、やっぱりパフォーマンスが違ってきます。
睡眠時間が短くても大丈夫だったのは、「大丈夫だと思い込んでいた」だけだったようです。
ずっと3～4時間しか眠らない生活をしていると、長時間睡眠取ったときと比較できないんですね。
だからそのことに気付かなかったわけです。


子どもを教えていても感じます。
ミスが多い子の中には、睡眠時間の短すぎる子が結構いたりします。
大量の塾の宿題が終わらずに寝られないのかもしれませんが、それは果たして良いことなのか？
集中力欠如により、悪循環に陥ってはいないか？
その辺り、保護者が様子を見て管理すべきだと思います。
（そもそも、小学生があまり眠らないのは成長に悪影響を与えます）

個人差はありますが、やはり睡眠時間をとってこそ、学習の効果が発揮できると思います。
塾側も帰りが遅くなりすぎないようにするなど、配慮をしてほしいものです。


さて、この時期は中間試験対策で忙しい日々が続きます。
本日も午後から高校2年生の授業です。

中間試験中に一夜漬けにならないよう、普段の学習を大切にしましょうね。


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